Seis segredos para mulheres maduras depois dos 60

Muitas mulheres que atingem os 60 anos de idade sentem uma sensação de incerteza sobre seu futuro, mas a vida após 60 também pode ser o momento mais gratificante de todos! As funções e as responsabilidades mudam com o tempo, mas isso permite que uma nova tela seja pintada. Aqui estão 6 maneiras de tirar o máximo proveito da vida depois de completar 60 anos:

1. Cuide de seu corpo e saúde

Alcançar os 60 anos de idade tem sido considerado o começo de um período inevitável de declínio físico e mental, mas não precisa ser o seu caso. Hoje em dia, as pessoas vivem mais tempo e têm uma melhor qualidade de vida do que nunca. Não há como negar que o corpo muda depois que atingimos esse marco, mas isso não significa que não podemos acompanhar e até melhorar a nossa aptidão física.

Uma técnica excelente que você pode usar para se manter saudável é a “técnica de um minuto”. Tudo o que você precisa fazer é definir um objetivo extremamente simples, como caminhar por um minuto e aumentar gradualmente conforme o tempo. Fale com o seu médico antes de iniciar uma nova série de atividades físicas, a fim de garantir que você faça exercícios adequados ao seu estado de saúde geral e estilo de vida.

​2. Faça as pazes com seu dinheiro

Embora alcançar essa fase importante deva ser o início de um momento em que podemos apreciar os frutos do nosso trabalho, muitos de nós ainda estão preocupados em como pagar a próxima conta. Se você está em dificuldade financeira ou sente que seu dinheiro não está sendo suficiente para você, é hora de considerar fazer algumas mudanças.

O lugar óbvio para começar é olhar suas despesas para ver o que pode ser economizado. Você também pode pensar em reduzir a sua casa, se necessário. Ter 60 anos ou mais definitivamente deve ser um momento para aproveitar o seu dinheiro, mas certifique-se de ter o suficiente, já que é provável que viva muito mais do que mulheres de gerações anteriores. Você também pode considerar encontrar formas de ganhar dinheiro extra.

3. Desenvolva novos relacionamentos

Muitas mulheres com mais de 60 anos, mesmo as que são casadas ou têm parceiro temem ficar sozinhas. Elas se perguntam se vão encontrar amor novamente. Aquelas que estão com um parceiro temem ficar sozinhas depois que o outro partir.

Se você não teve a sorte de construir um sólido sistema de apoio de amigos ao longo de sua vida, agora é hora de começar a fazê-lo. Isso ocorre porque essas pessoas serão as únicas a te ajudar a mantê-lo feliz e saudável para o resto de sua vida. Explore seus hobbies com pessoas de mentalidade semelhante e faça questão de fazer pelo menos uma atividade social por dia.

4. Compreenda e aceite sua imagem

A sociedade continua a propagar estereótipos de pessoas que têm 60 são invisíveis, ou não estão interessadas em vida íntima. Os anúncios antienvelhecimento com modelos de 30 anos que se apresentam como mulheres “mais velhas” estão em todas as nossas telas de TV. No entanto, ganhamos sabedoria com a idade, e também nos tornamos mais confortáveis em nosso próprio corpo.

Estar em paz com a nossa aparência após os sessenta é um ato de equilíbrio. Por um lado, há alguns de nós que não desejamos manter a aparência ótima, vestir roupas de grife, cuidar da pele ou manter-se em boa forma física, mas, por outro lado, devemos lembrar-nos sempre de ser gentis a nós mesmos, e jamais esquecer que a beleza é interna e externa.

5. Faça mudanças na alimentação

Você deve fazer um esforço consciente para encontrar novas maneiras de se relacionar com o que você come. Você pode fazê-lo considerando a fonte de sua comida. Existe um mercado de agricultores perto de onde você mora? Há uma possibilidade de cultivar legumes orgânicos em seu próprio jardim, ou você pode cultivar ervas naturais?

Você também deve evitar comer de forma inconsciente, como quando estiver na frente da TV, por exemplo. Seja deliberado e pensativo sobre cada garfada que der na comida do seu prato. Compre com cuidado e pense em tamanhos de porções, mas lembre-se de que você pode se mimar de vez em quando. Considere comer o mais natural e organicamente possível para manter o seu sistema imunológico em forma.

6. Faça mais amigos

Sentir-se isolado não precisa ser um modo de vida só porque você envelheceu. Seja proativo sobre sua vida social e socialize com aqueles que compartilham seus interesses. Cultive seu círculo de amigas e torne-se a “organizadora de eventos” do grupo, se necessário.

Você pode até mesmo considerar fazer um jantar regular, tardes de café, um clube do livro, ou um grupo de atividades ao ar livre. Outra coisa interessante que você pode fazer é abrir as portas para sua casa para mochileiros e visitantes internacionais, usando sites como o AirBnb.

Por último, mas não menos importante, elogie mais, sorria mais, mantenha-se positivo e seja grato, pois a benção da amizade definitivamente entrará em sua vida.