Especialistas em perda de peso estão criando maneiras inovadoras de perder peso sem aplicar uma dieta rigorosa, uma vez que, na maioria dos casos, pode ser mais prejudicial para a pessoa, afetando gravemente a saúde.
Portanto, aqui você encontrará uma solução perfeita para garantir a perda de quilos com o equilíbrio certo no corpo. Um delicioso suco de gengibre e banana pode ajudá-lo a voltar ao seu peso corporal normal a qualquer momento.
Isso ocorre porque a banana é uma fonte rica de potássio, fibra e antioxidantes, que também contém açúcar natural que energiza o corpo e o alimenta adequadamente.
Ela regula o nível de açúcar no sangue e melhora o sistema de digestão. Também ajuda na absorção de nutrientes dos alimentos. Da mesma forma, o gengibre aumenta o metabolismo e mantém a pessoa cheia por mais tempo.
Preparando o shake de banana e gengibre
Para fazer esta bebida rapidamente, você precisará obter os seguintes ingredientes:
Uma (01) colherada de gengibre ralado
Uma (01) banana madura, pode ser natural ou congelada
Um (01) copo de mirtilos, também pode ser fresco ou congelado
Duas (02) colheres de sopa de linhaça
Meia xícara de espinafre
Cubos de gelo
Como prepará-lo e usá-lo
A primeira coisa que você deve fazer é colocar a xícara de mirtilos e banana madura no liquidificador e, em seguida, adicionar a colher de sopa de gengibre, espinafre e duas colheres de sopa de linhaça.
Você deve misturá-la muito bem até obter uma pasta totalmente homogênea, uma vez que você pode adicionar gelo e meio copo de água fria, se desejar, e terminar de misturar até obter uma vibração nutritiva e maravilhosa.
Pode ser bebido todos os dias durante o horário de café da manhã, ou seja, você deve substituí-lo por este shake. Em apenas alguns dias, você poderá perder entre 1 a 3 quilos de peso.
Portanto, continuar a desfrutar desta bebida todos os dias resultará no ganho de uma boa figura sem a necessidade de realizar dietas rigorosas, além disso, é aconselhável comer saudável no almoço e jantar para obter melhores resultados, evitando junk foods, Excesso de açúcar, gordo e beber muita água todos os dias.
